kurczak na sniadanie

[...] piszesz wiem, prześledziłem i analizowałem. Ogólnie testuję na sobie, jak działają produkty spożywcze. Może od początku. Jak wygląda moja dieta na tej redukcji: Białka - kurczak pierś, mięso z uda kurczaka bez skóry, tuńczyk, dorsz, mintaj, łosoś, pstrąg, czasem jaja choć ostatnio dość słabo je znoszę nie wiedzieć czemu (zawsze jadłem w [...]

[...] III Śniadanie Sałatka grecka Lunch Tuńczyk w sosie naturalnym II Lunch Serek wiejski Obiadokolacja Naleśniki z białym serem 10.04 Załamanie michy 11.04 Śniadanie Potrawka z kurczaka II Śniadanie 2 kromki chleba+ kotlet z piersi kurczaka w panierce III Śniadanie Kotlet z piersi kurczaka w panierce Lunch Kawa ;> Obiad Zupa krupnik (mięso, kasza [...]

Dzień treningowy: 8:00-9:00 Śniadanie + warzywka Jaja Gotowane 240g B:24 T:18 W:1 kcal:262 Chleb Żytni razowy 105g B:6 T:2 W:48 kcal:234 Orzechy arachidowe 40g B:5 T:27 W:1 kcal:269 Razem B:35 T:47 W:51 kcal:765 10:00-11.00 Śniadanie 2 Treck Hard Mass 75g Razem B:34 T:2 W:33 kcal:284 12:00-13:00 Śniadanie 3 + warzywka Jaja Gotowane 60g [...]

Prosba o jeszcze jedno rzucenie okiem. Dzień treningowy: 8:00-9:00 Śniadanie + warzywka Jaja Gotowane 240g B:24 T:18 W:1 kcal:262 Chleb Żytni razowy 105g B:6 T:2 W:48 kcal:234 Orzechy arachidowe 40g B:5 T:27 W:1 kcal:269 Razem B:35 T:47 W:51 kcal:765 10:00-11.00 Śniadanie 2 Treck Hard Mass 75g Razem B:34 T:2 W:33 kcal:284 12:00-13:00 Śniadanie 3 [...]

17.04.17 Wczoraj dzień totalnego lenia. Rano śniadanie i obiad u rodziców, a potem ze względu na pogodę cały wieczór nic nie robienia. Nadrobiłem zaległości z filmami (polecam Fences z Morganem Freeman’em jeśli ktoś lubi głębsze filmy, nie typowe napieprzanki) z Denzelem Washingtonem chyba };-) Potejtoł potatoł %-) 18.04.17 Trening Barki + [...]

[...] już te 10 dni przed startem i żeby odstawić cardio, a teraz bym kręcił całymi dniami :-D Perspektywa fotki robi jeszcze większe znaczenie %-) Dobrze ustawisz aparat to sam kurczak będzie wyglądał jak byś jadł z kilo na raz %-) To też. Ale nie zawsze. Cała sztuka polega na odpowiednim przyrządzeniu i doborze produktów. Weźmy na przykład taką [...]

Przymusowa, krótka przerwa - dlatego cisza w blogu Od wtorku męczył mnie ból brzucha, na szczęścia trwało to tylko około 1.5 dnia, jednak grypa nie puściła i złapała na całego. Męczący suchy kaszel, była obawa o zapalenie oskrzeli/płuc, na szczęście wizyta u mojego znajomego lekarza rodzinnego to wykluczyła. Mówił, że jest wysyp chorych na grypę [...]

[...] ogarniętego wcześniej cateringu, już około 12 można było po niego podejść na stoisko, więc skorzystałem z tej opcji - niestety sam posiłek był dla mnie bardzo średni, jakiś kurczak w dziwnym sosie, z groszkiem i ananasem na ostro dodatkowo - zupełnie mi te smaki nie przypasowały, wyjadłem tylko mięso, którego było bardzo mało i nie wróżyło to [...]

[...] bolały. Samopoczucie: Miałam dzisiaj mega powera. Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Placki owsiane z musem z jabłek Przekąska: - Obiad: Kasza jaglana, quinoa, jarmuż, kurczak i warzywa Przekąska lody z bananem i musem jabłkowym Kolacja: Omlet owsiany z jarmużem i warzywami Ciastki lody jw. Może zamiast tc. będę pisać ile dni zostało :P 18 [...]

[...] czy dokladac tyko do 1 serii czy do trzech? Dieta jak napisalam jeszcze z tych gorszych,ale kcal podbite. 6.00 sniadanie- 50 g owsianych,rodzynki,orzechy, siemie, otreby,kurczak 8.00 trening 9.30 -kurczak,rodzynki 11.30- kasza peczak 50 g (mamuska ostatnio wynalazla,pyyycha ,zastanawiam sie ,czy jutro nie wrzucic jej zamiast platkow na [...]

[...] pogląd na sposób w jaki odżywiam się na codzień. -śniadanie, 7.00: owsianka + odżywka białkowa, witaniny+minerały, suplement na stawy -drugie śniadanie, 9.30: sałatka z kurczakiem (kurczak, oliwki, sałata, pomidor, grzanki, sos) -obiad, 13.00: kurczak (pierś), ryż, brokuły, surówka -drugi obiad, 18.30: kurczak (pierś), makaron, pomidory -po [...]

[...] przez lata ;-) /SFD/Images/2015/10/19/005ab89694874878ab74a81d11d42c6c.jpg /SFD/Images/2015/10/19/ec0f2150bb8d4e42a3dea8e1dcccdb5b.jpg Dalej już nie tak fajnie %-) ryż , kurczak i surówka /SFD/Images/2015/10/19/965e4d146b5f451885bfb955434f9f37.jpg W planach jest jeszcze coś już bez węgli lub z ich mniejszą ilością , pozniej sie pochwalę ;)

[...] (twaróg + maliny + sałata + słonecznik + ananas) Do tego pulpety/kotleciki drobiowe z kaszą i warzywami, ale ostatni posiłek kurczak ze szpinakiem i dodatkami był już nie do zjedzenia po tym jak stał kilka godzin w tym upale , myslalem ze moze jak go mocno schowam i przykryje to sie uda - niestety [...]

[...] takim długim okresie. Najważniejsze, że póki co nie boli nic z ręką, wczoraj zrobiłem tak: https://i.imgur.com/Yd21I6j.png Co do jedzenia,śniadanie na mieście więc bajgiel kurczak+pasta jajeczna+bekon https://i.imgur.com/hwpjCSt.jpg Po treningu odpalona prawdziwa moc DZIKIEJ KREATYNY %) + banan + 50g wpi https://i.imgur.com/TANwADz.jpg [...]

DZIEŃ Nr 1 - DT Nr 1 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane + 30g odżywki białkowej + 20g oliwy II posiłek (przed treningiem): ryż brązowy + kurczak (tikka masala wg B-50) + brokuły III posiłek (po treningu): makaron durum + kurczak IV posiłek kurczak + mieszanka warzywna + 20g oleju lnianego V posiłek twaróg + śmietana TRENING [...]

Haha póki co siadło obfite śniadanie :D gyros, jajka faszerowane, zwykłe jajka, kiełbasy (zwykła i taka biała z żurku), kurczak taki z naczynia żaroodpornego (mega był to nie to samo co moje w przyprawie) no najadłem się w opór xD A co do serniczka to właśnie jest u nas i sernik i makowiec :P no zobaczymy ale jakoś parcia nie mam xD Na redu może i [...]

Nazywa się: unoszenie sztangielki w leżeniu bokiem . Nie wiem czy ma jakąś profi nazwę, nie podali nam nic. Ogólnie z żarciem to wygląda tak: 1. Śniadanie w domu 2. kurczak + orzechy zimne w aucie 3. gainer w aucie 4. przedtreningowy w biurze 5. potreningowe odżywki w szatni na siłce 6. potreningowy w domu 7. białko z oliwą przed snem w domu. [...]

[...] sport, omega gold, magnez, gaba Posiłki: 1. śniadanie: jajka, pomidor, ogórek, kawa 2. po treningu: białko 3. drugie śniadanie: ryż brązowy, kiwi, odżywka, migdały 4. obiad: ryż brązowy, kurczak, sos pomidorowy, ogórek, jabłko, mix sałat 5. kolacja: ryż brązowy, kurczak, śliwki, cukinia, marchew Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-10-02 16:14:39

[...] z polewą WPC+Serek wiejski /SFD/2017/3/4/f220b5aeb41e4fd285eb6061654b6d36.jpg 5. Twaróg,śmietana 18%,wiórki kokosowe Tutaj śniadanie z któregoś dnia tygodnia-mięso z ud kurczaka+kapusta kiszona /SFD/2017/3/4/01259103fc714868b65d3aad3496e4b3.jpg Trening KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. WL 10/8/6/6/6 + drop 87/92/97/105/107 + 95/85/70 2a. Hantle [...]

Diete ułożyłem przy wadze 78 Kg proszę powiedzieć czy jest dobra a ja ją ułoże sobie dopasowując do treningu cyklicznego!!! Moje kryterium na którym się wzorowałem B- białko T- tłuszcz WW- węglowodany: 3.5*78=234-273g WW 936 kalorii 2.5*78=195-234g B 780 kalorii 0.5*78=39g T 351 kalorii W sumie 2069 kalorii 5-6 posiłków 1 posiłek to : [...]